Преимущества магния


Магний 4th Наиболее распространенный минерал в организме, после кальция, калия и натрия. В организме человека содержится около 25 граммов, из которых около 50-60%содержится в костях, а остальное в мягких тканей.

магниевый чрезвычайно важный минерал для человеческого организма, Фактически, магний играет роль в более чем 300 функциях в наши тело. Недавние исследования были сосредоточены на важном mAgnesium и витамин D в укреплении здоровья.

Рекомендуется, чтобы взрослые мужчины потребляли 400-420 мг в день, а 310-320 Миллиграмм в день для женщин. Исследования показали, что большинство американцев не получают достаточного количества магния с пищей. Это возможное Результат многие факторы, в том числе диета, злоупотребление алкоголем, хронический стресс, диабет, рвота и диарея.

В этой статье будут изложены потенциальные проблемы при потреблении недостаточного количества магния, группы риска по дефициту магния и взаимодействие между витамином D и магнием.

 

Группы на риск дефицита магния

Киdони играют роль в обеспечении недостаточного потребления магния fили отдельные лица в краткосрочной перспективе регулируямагний выводится при мочеиспускании. В частности, почки ограничить потерю магния с мочеиспусканием, которое является наибольшей потерей магния в организме. Однако, несмотря на этоположительная функция почек, pсуставные группы общества подвержены повышенному риску дефицита магния. Это включает людей с желудочно-кишечными заболеваниями, людей с диабетом 2 типа, пожилых людей и людей с алкогольной зависимостью.

 

 

Симптомы дефицита магния

Устойчиво низкое потребление магния изменяет биохимические пути, которые могут улучшить что собой представляет риск заболеваний. Эти долгосрочные эффекты изменяют нормальное функционирование иммунной системы и могут увеличить риск развития различных заболеваний. В этом разделе рассматриваются симптомы дефицита магния.

 

1. Мышечные спазмы и подергивания

Одним из ярких симптомов дефицита магния является мышечные судороги, тремор и подергивание. Эксперты полагают, что причина появления у человека этих симптомов заключается в том, что большее количество кальция попадает в нервные клетки, что перевозбуждает мышечные нервы (хотя в некоторых случаях эти эффекты могут быть вызваны другими факторами, включая чрезмерное употребление кофеина, стресс или неврологические заболевания). , Магний действует, чтобы регулировать уровень кальция, а недостаток магния является причиной повышения уровня кальция в нервных клетках, что приводит к тому, что у человека возникают мышечные спазмы и судороги.

2. Мышечная слабость и усталость

Усталость может быть вызвана рядом факторов, включая физическое или психическое истощение, и является естественным состоянием для большинства людей в разное время на протяжении всей их жизни. Однако постоянная усталость также может быть признаком дефицита магния.

Миастения, которая является мышечной слабостью, может быть еще одним специфическим признаком дефицита магния. Ученые считают, что миастения является результатом недостатка калия в мышечных клетках, что является условием, связанным с недостатком магния в организме.

 

3. психические расстройства

Дефицит магния также может привести к психическим расстройствам. Умеренный дефицит магния может привести к апатии, которая это состояние психическое онемение или отсутствие эмоциональной реакции. Более серьезный случаи дефицит магния может привести к коме или делирию. Кроме того, дефицит магния связан с повышенным риском депрессии. Исследования продолжают добавлять что собой представляет растет количество доказательств связи психических расстройств с уровнем магния в организме.

4. Аритмия

Один из самых серьезных симптомов дефицит магния нерегулярное сердцебиение, известное как аритмия. Большую часть времени, Симптомы of аритмия легкая. Однако это также может привести к учащенному сердцебиению, которое является паузами между ударами сердца. Но аритмия также может включать симптомы одышки, головокружения, обморока или боли в груди. Тяжелые случаи аритмии может увеличить риск сердечная недостаточность or Инсульт. Магний регулирует калий в организме, а дисбаланс калия внутри и снаружи клеток сердечной мышцы является причиной аритмии. Магний также используется для инъекций пациентам с аритмией и другими заболеваниями сердца, что, как было показано, значительно улучшает их состояние.

 

5. удушье

Эксперты считают, что недостаток магния в организме вызывает накопление отложений кальция в слизистой оболочке дыхательных путей легких. Это эффективно ограничивает дыхательные пути, что затрудняет дыхание. У пациентов с тяжелой астмой, как правило, наблюдается низкий уровень магния, а уровень магния в целом ниже у людей с астмой, когда они компо сравнению с нормальными людьми. Также, магний часто назначают пациентам с астмой, чтобы уменьшить симптомы.

 

6. остеопороз

Остеопороз - это заболевание костей, которое is результат потери организмом слишком большого количества костной ткани, слишком малой костной ткани или обоих этих двух факторов. Остеопороз буквально означает «пористая кость» и представляет собой серьезную угрозу для многих людей во всем мире, особенно для пожилых людей. Кости становятся слабыми и могут сломаться при падении, или в серьезных случаях остеопороза, чихание или незначительные удары могут вызвать переломы костей.

Дефицит магния является фактором риска развития остеопороза. Хотя дефицит магния может непосредственно ослабить кости, он также снижает уровень кальция, содержащегося в крови. Кальций является основным строительным блоком костей, а эффект снижения содержания кальция в крови приводит к ослаблению костей.

 

7. Высокое кровяное давление

Растет количество свидетельств того, что дефицит магния может повышать кровяное давление и повышать его. что собой представляет риск повышенного артериального давления, которое является значительным фактором риска сердечных заболеваний. Для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, но все больше данных свидетельствует о том, что дефицит магния может повышать кровяное давление, что увеличиваетсоздает риск сердечных заболеваний.

 

Витамин D- магниевая взаимозависимость

Известно, что витамин D обладает множеством невероятных преимуществ для здоровья. Он регулирует сотни генов человека, включая гены, связанные с раком и диабетом. Витамин D помогает предотвратить сердечные заболевания, диабет и рак. Витамин D вместе с магнием влияет на многочисленные функции иммунной системы.

Однако все эти удивительные преимущества витамина D зависят от содержания магния в организме. Это связано с тем, что магний используется для поддержки витамина D двумя ключевыми способами. Во-первых, повышенный уровень витамина D способствует укреплению костей, которые потребляют магний. Во-вторых, магний необходим для метаболизма витамина D. Без магния преимущества витамина D не могут быть реализованы, поскольку он остается в форме, которая не может использоваться различными функциями человеческого тела. Следовательно, магний необходим организму не только для важных функций организма, но и ti преобразовать витамин D в пригодную для использования организмом форму.

 

В наших постоянных попытках укрепить здоровье человека helpmehemp.org предлагает раствор для ваших нужд магния. В дополнение к преимуществам магния, перечисленным выше, наш щелочной спрей из магния обеспечивает дополнительную важную пользу для здоровья за счет использования хлорида магния. К ним относятся помощь в производстве соляной кислоты, которая улучшает пищеварение и усвоение витаминов и минералов. Кроме того, наш щелочной спрей с магнием укрепляет иммунную систему, способствует лучшему сну и способствует как умственному, так и физическому расслаблению.


Оставить комментарий


Обратите внимание, что комментарии должны быть одобрены до опубликования